Séance Individuelle : elle permet un accompagnement personnalisé avec un objectif définit ensemble. Les exercices proposés vous seront adaptés et vous permettront de vous libérer de certaines tensions, de blocages divers et ainsi retrouver un certain bien-être. C’est un temps, un instant, un moment pour vous afin de vous reconnecter à votre soi-intérieur.

Séance en Groupe : elle permet un accompagnement de découverte et une prise de conscience grâce aux partages et l’écoute de chacun. Elle se déroule avec bienveillance. C’est une mise au point personnelle à chacun malgré une intention commune.

Séance en Entreprise : individuelle ou en groupe, la sophrologie trouve sa place dans les entreprises et les collectivités. Bien plus qu’une simple méthode de relaxation, elle interagit sur l’équilibre corporel, émotionnel et comportemental. Il est nécessaire de réagir au plus vite pour apporter des solutions de bien-être et pour la Qualité de Vie au Travail (QVT).

La première séance

La première séance consiste en un entretien individuel afin d’identifier vos attentes et vos besoins. Il sera suivi d’une mise en pratique des exercices de détente. C’est une première approche de la Sophrologie, de découverte et d’un début de lien, d’une alliance entre vous et moi. La durée de cette première séance dure environ 1h15-1h30.

La séance d’accompagnement

Les séances se composent en trois temps. Un premier temps d’accueil et d’échange. Cet instant vous permet d’exprimer vos ressentis, vos besoins, vos envies mais également votre état général, physique et émotionnel. Cet échange est suivi par la mise en pratique des exercices dynamiques et statiques. La séance se termine à nouveau par un temps d’échange afin d’exprimer vos ressentis lors de votre séance. Lors des séances en groupe, les temps d’échanges sont proposés librement. Il n’est donc pas obligatoire de s’exprimer si l’on n’en ressent pas le besoin ni l’envie. La durée d’une séance d’accompagnement dure environ 1h00.